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用空气炸锅做的快乐减脂餐，真的太爱了！满满一盘杠杆炒股原理，不仅有菜还有肉！！

这样一道低卡路里、高饱腹感的减脂餐，大大满足了我的口腹之欲，它完美地平衡了美味与健康，让减脂之路不再单调乏味，而是充满了乐趣与期待。

在享受美食的同时，也能轻松达成减脂目标，拥抱更加自信与健康的自己。

腌制入味的鸡胸肉，甜糯可口的南瓜，还有鲜美弹牙的虾仁，低卡又饱腹，好吃还不胖，真真是减脂人的快乐！

准备食材：

鸡胸肉、虾仁、土豆，贝贝南瓜、小番茄、芦笋

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做法：

1、虾仁加料酒、盐、黑胡椒碎，抓匀腌制10分钟，鸡胸肉切小块，加1勺料酒、1勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、1勺淀粉、抓匀腌制30分钟

2、时蔬切好放一起，加少许盐、适量黑胡椒碎、1勺橄榄油，抓匀

3、放入空气炸锅中，180度15分钟，中途翻面

发布于：河北省

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